三减:减盐减油减糖
减盐：每人每天盐的摄入量不超过5克
减油：每人每天食用油摄入量不超过25克
减糖：每人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下
三健：健康骨骼健康口腔健康体重
健康骨骼：多吃富含钙的食物，每周应至少3次的户外活动，多晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收和利用
健康口腔：养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚彻底刷牙两次，每次不少于3分钟，每3个月更换牙刷，定期口腔检查
健康体重：体质指数(BMI)=体重(kg)+身高的平方(m2)，当BMI指数为18.5-23.9时属标准体重
疫情防控常态化，保持“一米线”。勤洗手。戴口罩、公筷制等卫生习惯
责编：蒋淑芬
来源：临武县疾病预防控制中心
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